В книге "Легкая атлетика за рубежом" приводиться следующий недельный план весенней тренировки Кларка:
Понедельник - бег по шоссе 21 км, последние км в соревновательном темпе.
Вторник - бег 14 кругов (28 км) на ипподроме (травяная дорожка на ипподроме длинной 2 км), примерно по 8 мин. на круг.
Среда - бег по шоссе 21 км и один круг на дорожке ипподроме (23км).
Четверг - бег 12 кругов ипподрома (24 км).
Пятница - бег по шоссе 11 км и 6 кругов на ипподроме, всего 23 км.
Суббота - бег по трассе Ферни-Крик 20 км.
Воскресенье - утром 12 кругов (24 км) по ипподрому, в полдень - 18 км по шоссе.
Всего за неделю Кларк пробежал 181 км
Комментариев нет:
Отправить комментарий